2020年高考将于7月7日开始。今年报名人数1071万人，安排监考及考务人员94.5万人，全国将设考点7000余个、考场40万个。

今年的高考因为情况特殊，推迟了一个月，难免会让考生有一定的心理压力，因此做好考前准备工作，用一种勇往直前的自信心态，积极应考，争取考上自己心中理想的大学。

如何在高考前适当放松压力，做到“吃好，睡好”，提高学习效率，其实并不难。小编整理了专家给出的几点建议，无论考生还是考生家长，围绕以下几点做，对高考更有帮助：

一、及时调好心态

实力是克服考试焦虑、恐惧的最好法宝。在学习中经常存在这样一种现象，明明自己已经复习的很充分了，但心里总是认为复习的还不够，生怕漏了些什么。这样会导致部分同学在考试前几分钟还在拼命看书，其实你可以潇潇洒洒跟书本告个别，因为你复习已经很充分了，要相信自己的实力。

二、注意饮食，作息规律

高考前几天，尽可能保持正常饮食。平日里吃什么就吃什么，家长也不要因为孩子即将高考就过分为其改善伙食，每天变着花样给孩子做好吃的。同时夏季天气炎热，不建议考生过度食用冷饮、碳酸饮料，饮食切莫贪凉，晚餐不要吃太饱，以免加重考生的消化系统负担，影响睡眠。同时保持良好的作息规律，早睡早起，不熬夜，保持良好的睡眠习惯。

三、准备好需要携带的个人证件和文具。

考试前两天，一定要提前准备好必要的证件和文具，个人证件包括：身份证、准考证，今年可能还会增加健康证等。文具包括：2B涂卡铅笔、0.5mm中性黑色水笔（可配替换笔芯）、考试套尺、以及圆规、橡皮擦等。

四、提前一天(7月6日)亲自考察考场，特别是考场周边的情况

考生一定要提前一天亲自去现场熟悉考场，千万不要在考试的当天走错了考场。除此之外，如果出现意外情况，在考点周边、路途中都会有警察、交警执勤，有任何问题可以随时找他们协助。

五、提前熟悉进考场流程及考场规则

进考场肯定要安检，所以提前了解相关流程。今年的情况特殊，安检情况可能是下面这样子的：测量体温、安检，进考场。到达考场，监考老师会仔细核查考生身份证、准考证信息与考生本人是否一致，经过二次安检后签到就座。

高考是人生的转折点，也是人生发展的分水岭，希望这些方法能够帮助到每一个正在奋战高考的莘莘学子，龙池牡丹实业有限公司衷心祝愿在高考时，每一位考生能够正常发挥，考出自己最真实的成绩，考入心仪的大学。

龙池牡丹为所有的考生，加油！十年寒窗苦读，只为那一刻甜！这一天看起来是那么近，又似乎那么远，每一个人都在为自己的未来努力着，憧憬着，想想明天的阳光，明天的欢笑，朋友的祝福，长辈的期许，所有的付出都是值得的！高考的学生，为你们祝福，也为你们祈祷，愿梦开始的地方，也是梦想实现的地方，加油！